Du hast angegeben, dass jemand in Deinem Umfeld erkrankt ist, oder Du einen Verlust erlitten hast.
Solche Situationen sind nicht alltäglich und um so schwieriger ist es, mit diesen umzugehen. Es dauert, bis man es lernt mit bestimmten Situationen umzugehen. Mache das, was sich für Dich am Besten anfühlt. Achte darauf, dass Du Dir eine gewisse Struktur am Tag beibehältst und Dich auch um Dich selbst sorgst.
Wenn sich Deine Stimmung aber nicht verbessern sollte, dann wende Dich hierfür an Deinen Arzt oder diese Ansprechpartner*innen. Die nachfolgenden Hilfestellungen können Dir vielleicht auch helfen.