Du hast angegeben, dass Dir äußere Umstände Schwierigkeiten beim Schlafen bereiten.
Eine entsprechende Schlafhygiene kann Dich dabei unterstützen diese Umstände so anzupassen, dass sie für Dich schlaffördernd sind. Sollest Du damit Schwierigkeiten haben die Schlafhygiene umzusetzen, so kann Dir unser Tool „Gewohnheiten ändern“ helfen, die Schlafhygiene in Deinen Alltag einzubauen.