Du hast angegeben, dass Du viel grübelst und/oder Dir Sorgen machst, wenn Du abends im Bett zur Ruhe kommst.

Insbesondere dann, wenn man versucht sich zu entspannen, fallen einem die unterschiedlichsten Dinge ein. Manchmal liegt man auch einfach nur wach.

Wir haben Dir Tipps zusammengestellt, wie Du deinen Gedankenkreislauf unterbrechen kannst.

Versuche die Tipps regelmäßig umzusetzen und eine Art Routine zu erstellen. Besser Schlafen dauert eine Weile und funktioniert nicht von heute auf morgen. Viel Erfolg bei der Umsetzung!

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