Tipps & Hilfestellungen

Meditation

Meditationen können sich positiv auf Dein Denken, Dein Fühlen und Dein Erleben auswirken. Zum Beispiel können sie dabei helfen, Dich zu entspannen und achtsamer zu sein oder zu werden.

Es gibt eine Vielzahl von unterschiedlichen Meditationen. Nachfolgend möchten wir Dir eine einfache Übung zeigen. Den Bodyscan. Der Bodyscan kann Dir helfen, eine bessere Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen. Du fühlst in Dich hinein und nimmst alles wahr. Das kann Dich entspannter und achtsamer machen.

Um den Bodyscan machen zu können, spiele die nachfolgende Audiodatei ab. Außerdem benötigst Du einen ruhigen Ort zum Sitzen oder zum Liegen. Durch die Übung führt Dich Gabriel von Berlepsch – Schauspieler vom Deutschen Theater Göttingen und Coach für Auftritt und Ko-Kreativität.

Wir wünschen Dir eine gute Meditation!

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