Tipps & Hilfestellungen

Suche das Gespräch mit einer Vertrauensperson

Es kann sein, dass ein Gespräch mit einer Vertrauensperson Dir in unterschiedlichen Situationen helfen kann. Mal brauchen wir Unterstützung, indem uns jemand hilft und beim Arztbesuch begleitet und mal brauchen wir einfach einmal jemanden, der uns zuhört. 

Wir wissen, dass es hilfreich sein kann, sich Hilfe zu holen. Dennoch ist es ein großer und schwieriger Schritt, jemanden zu fragen und sich damit verletzlich zu zeigen.. 

Woran Du eine Vertrauensperson erkennst:

  1. Eine vertrauenswürdige Person ist ehrlich mit sich selbst und mit anderen. Sie steht zu ihren Fehlern und Schwächen und zeigt Verantwortung für ihr Handeln. 
  2. Vertrauensvolle Personen stehen zu ihrem Wort. Man kann sich auf diese Personen und das, was sie sagen, verlassen. Versprechen werden eingehalten und sollte es einmal doch nicht klappen, dann kommunizieren sie dies ehrlich. 
  3. Bezieht Dein Gegenüber auch die Meinungen und Gefühle anderer Personen in ihre Entscheidungen mit ein?
  4. Hast Du das Gefühl, dass diese Person Empathie zeigen kann, ohne sich in den Vordergrund zu stellen?

Wie beginne ich ein solches Gespräch:

  1. Vereinbare ein Treffen mit der Vertrauensperson. Du kannst ihr zum Beispiel sagen, dass Du den Rat dieser Person benötigst oder Ähnliches.
    • Achte darauf, dass ihr nicht gestört werdet und Du eine Umgebung hast, in der Du Dich traust, über Deine Sorgen zu sprechen. 
  2. Überlege Dir, worüber Du gerne sprechen möchtest und wie Dich Deine Vertrauensperson unterstützen kann. Wenn Du Hilfe bei etwas benötigst, dann solltest Du dies offen kommunizieren.
  3. Sollte Dir das Gespräch schwer fallen, dann sage das der Person, denn nur so kann Dich Dein Gegenüber entsprechend unterstützen. 
  4. Es kann Dir vielleicht helfen, wenn Du Dir vorab überlegst, wie Du das Gespräch beginnen möchtest. Hier ein Vorschlag, der Dir nützen kann: „Mir geht es momentan nicht so gut, ich habe Sorgen und wünsche mir (eine Person die mir zuhören kann; die mir einen Ratschlag gibt; die mich begleiten kann;…). Ich habe das Gefühl, dass ich Dir vertrauen kann und deshalb wollte ich mit Dir sprechen. Meine Sorgen sind…
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