SF4 – H – allgem. Interesse
Du hast angegeben, dass keiner der genannten Punkte auf dich zutrifft. Das ist gut! Scheinbar hast Du keine Schlafstörung! Möchtest Du trotzdem Tipps für eine optimale Schlaf-Hygiene? Dann klicke auf: Guter Schlaf.
SF4 – H – äußere Umstände
Du hast angegeben, dass Dir äußere Umstände Schwierigkeiten beim Schlafen bereiten. Eine entsprechende Schlafhygiene kann Dich dabei unterstützen diese Umstände so anzupassen, dass sie für Dich schlaffördernd sind. Sollest Du damit Schwierigkeiten haben die Schlafhygiene umzusetzen, so kann Dir unser Tool „Gewohnheiten ändern“ helfen, die Schlafhygiene in Deinen Alltag einzubauen. Folgende Hilfestellungen könnten Dir dabei helfen, […]
SF4 – H – Sorgen
Du hast angegeben, dass Du viel grübelst und/oder Dir Sorgen machst, wenn Du abends im Bett zur Ruhe kommst. Insbesondere dann, wenn man versucht sich zu entspannen, fallen einem die unterschiedlichsten Dinge ein. Manchmal liegt man auch einfach nur wach. Wir haben Dir Tipps zusammengestellt, wie Du deinen Gedankenkreislauf unterbrechen kannst. Versuche die Tipps regelmäßig […]
SF4 – H – Angst
Du hast angegeben, dass Du Angst vor dem Schlafengehen hast. Dies kann viele verschiedene Ursachen haben. Wir haben Dir daher Tipps zusammengestellt, wie Du allgemein mit Deiner Angst umgehen kannst. Außerdem ist es hilfreich, wenn Du herausfindest, woher Deine Angst kommt. Dann kannst Du damit vielleicht besser umgehen. Sollte Dich deine Angst über einen längeren […]
SF4 – H – körperlich
Du hast angegeben, dass Du aufgrund von körperlichen Beschwerden schlecht schläfst.Es ist gut möglich, dass Dein Schlaf besser wird, wenn sich Deine körperlichen Beschwerden verringern. Bitte kontaktiere diesbezüglich in jedem Fall Deinen Arzt! In der Zwischenzeit kannst Du Dir unsere Tipps für eine gute „Schlaf-Hygiene“ anschauen und für Dich überprüfen, ob Du etwas tun kannst, um Dir eine […]
SF3 – MC – Schlafprobleme
Du hast angegeben, dass Du Probleme beim Schlafen hast. Lass uns zusammen herausfinden, woran es liegen könnte. Was denkst Du: welche der folgenden Aussagen treffen auf Dich zu? Du kannst eine, oder mehrere Aussagen auswählen. Wir werden im Anschluss alle ausgewählten Aussagen nacheinander durchgehen.
SF2 – SC – 1.Abfrage
Von Schlafproblemen bzw. Störungen spricht man, wenn über einen längeren Zeitraum als 2 Wochen: Das Einschlafen länger als eine halbe Stunde dauert, obwohl Du müde bist. Du weniger als 6-8 Stunden insgesamt schläfst. Du nachts regelmäßig aufwachst und länger als eine halbe Stunde nicht einschlafen kannst. Du regelmäßig sehr früh aufwachst und nicht mehr einschlafen […]
SF1 – Willkommen
Schlafen Hier erfährst Du mehr zum Thema Schlafen. Zum Beispiel wie die Voraussetzungen für einen guten Schlaf geschaffen werden können. Oder wie Du Schlafproblemen entgegenwirken kannst. Zurück Los gehts!
